Давайте на время забудем о том, сколько вам лет по паспорту. Есть отражение в зеркале. Есть походка: легкая, стремительная - или тяжелая, переваливающаяся, шаркающая. Есть привычки: лежать на диване, стонать, жаловаться на жизнь, смотреть бесконечные сериалы, ворчать на  близких - или теннис, плавание, прогулки, гимнастика. Есть умение  радоваться жизни, хорошей книге, забредшим на огонек друзьям, удачной шутке, наступлению весны.

Когда мы встречаем человека глубокого пенсионного возраста, не только все еще работающего, но и увлеченного своей работой, разве он не выглядит моложе своих лет? Когда мы любим, когда мы увлечены чем бы то ни было, мы живем в полную силу, у нас есть смысл жизни - и старость отступает.

Какой бы образ жизни женщина ни вела, как бы тщательно за собой ни следила, естественно, с течением времени тело ее подвергается определенным изменениям. Слабеют мышцы,  хуже работают легкие, уменьшается их объем, уменьшается потихоньку и костная масса, что ведет к меньшей гибкости и большей хрупкости костей. Другое дело, что одни и  те же изменения у одной женщины заметны уже в сорок лет, у другой - в семь­десят, а у третьей - и к девяноста лишь слегка.

Вы относитесь к группе риска, если: У вас обнаружены  отклонения в функционировании каких-либо органов. С возрастом, если вы не примете мер, эти отклонения будут усугубляться. Ваши близкие родственники болели теми или иными заболеваниями. Гастрит не передается по наследству, но слабость желудка либо двенадцатиперстной кишки может быть наследственной. Это же касается и других органов.

Питание во многом определяет состояние нашего здоровья и продолжительность нашей жизни. Эта истина, кажется, ни у кого не вызывает сомнений.Многие диетологи придерживаются той точки зрения, что переедание может ускорить процесс старения. Также способствует этому чрезмерное употребление сахара и продуктов, содержащих холестерин. Замедляют процесс старения, действуя на клеточном уровне, антиоксиданты, такие, как витамины Е и С. Для нормального самочувствия необходимо употребление в пищу сырых овощей и зерна.